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Et si on prenait un petit bain de forêt ?!

« Komorebi : interaction de la lumière et des feuilles quand le soleil filtre à travers les arbres. »

C’est ainsi que l’on désigne la nouvelle pratique de santé/bien-être : « SHINRIN YOKU », il s’agit du secret de santé naturelle des Japonais ; et c’est aussi le titre du très bel ouvrage du Professeur Yoshifumi Miyazaki et chercheur du Centre pour les sciences de l’environnement, de la santé et de la terre de l’université de Chiba, à Tokyo.

Ce Monsieur plein de bon sens et amoureux de la Nature est un pionnier dans ce domaine, il est un des premiers à avoir étudié les interactions entre l’être humain et la Nature, autant dire que ces dernières sont beaucoup plus profitables pour l’homme que pour l’environnent : (

La Nature nous veut du bien et nous le lui rendons si mal !

En effet, nous avons perdu de vue pour la plupart, qu’initialement notre habitat de base c’est la Nature, nous évoluons dans un environnement urbain de plus en plus artificiel, et il s’avère que cela est délétère. En quelques mots, moins il y a d’arbres, de Nature plus il y a de stress : à la simple vue d’une plante, d’un bouquet de fleurs ou d’une image de Nature, les marqueurs du stress diminuent, alors imaginez en pleine forêt !

Dans un monde, où de plus en plus de personnes souffrent d’anxiété, de dépression nerveuses, de troubles divers de la personnalité sans parler des cancers (en médecine préventive et en rémission), l’ordonnance du Pr Y.Miyazaki est très simple et pas du tout onéreuse : pratiquer l’immersion en forêt ! Marcher, les 5 sens en éveil, respirer, flâner, marquer une pause dans un bel endroit, méditer, lire, se reposer et commencer à se sentir de nouveau en cohérence avec la Nature et soi-même : c’est cela « l’écothérapie » ou « sylvothérapie » -marche, méditation et yoga, repos dans un hamac, contemplation et jeux d’eau, contact direct avec les arbres, regarder les étoiles, les nuages, les montagnes enneigées…-

Il existe plusieurs centres d’écothérapie au Japon d’Hokkaido à Okinawa, actuellement pas moins de 63 ! On y s’y rend pour se ressourcer, pour guérir ; chaque centre propose un environnement (plus ou moins boisé ou montagneux) et un programme unique : )

Nous faisons partie de ce grand corps qu’est la Nature et nous nous sentons orphelins ; nous voici en quête de sens, perdus dans nos univers bétonnés, le « Lorax » est bel et bien devenu une triste réalité ! Pour notre plus grand bien, et pour le plus grand bien de notre belle planète renouons avec la Nature, et retrouvons la Santé dans cette Unité. Il s’agit d’écologie personnelle, sociétale et environnementale. Nous avons besoin de la Nature, quand elle peut très bien se passer de l’humanité.

Première de couverture du livre "Shinrin Yoku", Les bains de forêt écrit par le Pr Yoshifumi Miyazaki.

Le Pr Yoshifumi démontre qu’au contact de la Nature, l’activité cérébrale diminue -pensées compulsives-, le système nerveux se régule et se calme, la tension artérielle régresse, le niveau de cortisol (hormone du stress) baisse, la fonction immunitaire se renforce et le sujet devient plus créatif.

Ainsi, il est fortement recommandé d’aller le plus souvent possible dans la Nature (forêt, mer, campagne). Fort heureusement, dans les grandes villes il y a bien souvent de magnifiques parcs, on végétalise de plus en plus les murs, les toits d’immeuble etc…

Si vous n’avez pas la chance d’avoir un jardin, un petit balcon avec quelques plantes peut faire la différence. Introduire les plantes à l’intérieur est aussi tout à fait profitable pour la qualité de l’air et pour le moral. Le Professeur recommande d’introduire le plus possible de bois de préférence non traité dans notre déco, ainsi que l’utilisation des huiles essentielles d’arbres et de plantes qui nous sont agréables (diffusion, bain, massage).

Dans le Nord de l’Europe, Aux États-Unis et un peu partout dans le monde l’écothérapie a fait des émules et progresse : l’humanité redécouvre « le fascinant pouvoir guérisseur de la forêt », pourvu que ce soit le début de la Guérison de notre « si vile isation »

« Chaque feuille d’arbre est porteuse d’un message du monde invisible. Regardez, une feuille qui tombe est une bénédiction. » Rumi

24 réflexions au sujet de « Et si on prenait un petit bain de forêt ?! »

  1. Thank you for reminding us. I should allow us to spend time with nature. Here we have 8,9 nature parks connected with trails allowing bikers, runners and walkers, and kids to enjoy.

    1. It is really a chance, it would be a shame not to take advantage of it but I know you are a Nature lover we guess by admiring your work 😉☘️💚

  2. J’ai une forêt en face de chez moi! J’y promène mes chiens tous les jours! J’adore!
    L’année dernière, la neige a cassé de nombreuses branches et abattu quelques arbres… J’étais bien malheureuse! ‘Ma’ forêt a été ‘réparée’, c’est tant mieux! C’est drôle, j’avais ce sentiment qu’elle souffrait! La nature souillée, abîmée me fait toujours cet effet…
    Belle journée!

    1. Tout pareil ! C’est vraiment chouette d’habiter non loin de la forêt 🙏🏻🌲🌳🌲, ainsi elle prend soin de toi et réciproquement 🍀😉 Belle semaine Colette 😉

  3. Voilà un billet qui prêche pour ma paroisse….hihihi….moi je ne peux me passer de nature et je ne suis pas à mon aise en ville, très vite stressée et fatiguée
    Alors oui oui oui aux balades en forêt, dans les prés, le long des rivières…..
    Merci pour ce bon bol d’air, les filles 🌳🌲🌱😘

  4. C’est vrai qu’une balade en forêt, ça fait du bien aux gambettes et au moral 😉 toucher un arbre, donne de l’énergie ! mais de là à sauter toute nue comme le font le charmant couple sur la photo, y’à des limites !! lol !
    Bisous les filles !

    1. Oh mince je suis déçue ! Moi qui croyais qu’à la première occasion tu faisais la naïade 😂 !!! Bisous Valou bon week-end 😘🧜‍♀️💚

    1. Cela me semble être la démarche la plus sage car tellement pleine de bon sens : oeuvrons avec la Nature plutôt que d’essayer de la dominer pour mieux l’asservir, le monde s’en portera beaucoup mieux 🙏🏻💚🦊 Continue comme ça JC ça finira par porter ses fruits j’en suis convaincue 😉🥰🍀

  5. C’est vrai qu’une ballade en forêt fait un bien fou. Puisque ce sera bientôt remboursé par la sécurité sociale, j’envisage d’aller en Amazonie… 🌱🌳🌿🍀🍁😀
    Bisous et verte journée !

    1. Depêche toi d’y aller avant qu’ils ne coupent tout les arbres ! On croise les doigts pour des lendemains plus verdoyants 🤞🏻💚🍀😘

      1. Malheureusement, ça va me prendre beaucoup de temps pour y aller. Car bien évidemment, je n’utiliserai pas un moyen de transport aussi polluant que l’avion. Non, je compte m’y rendre à la nage, au milieu d’un banc de sirènes… ☺

        1. Vas y plutôt avec de jolies sorcières 🧚🏻‍♂️🧚‍♀️ elles t’apprendront à transplaner c’est plus rapide et plus sûr 😉✨

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